TimeToSleep

没有什么事比睡觉更重要。

早睡是好睡眠的前提，而大多数人晚睡的原因就是放不下电脑。但让人主动远离电脑，本身就是反人性的——那不如换个思路：到点了，电脑自己锁死。

不需要你有多自律，不需要你"再看五分钟"。时间到了，屏幕黑了，今天就结束了。这才是顺应人性的做法。

一个跑在终端里的早睡承诺装置。你和自己签一份契约，电脑替你守住底线。

English

它做什么

• 睡前提醒：逐步降低屏幕亮度、降低音量、发送通知
• 全面锁定：全屏覆盖所有显示器，暂停媒体，静音
• 无法逃出：锁定后到起床时间前无法解锁，重启电脑也会立即重新锁定
• 连续记录：记录你的早睡连续天数和历史，锁屏界面上展示你的成就

安装

git clone https://github.com/znygithub/TimeToSleep.git
cd TimeToSleep
bash install.sh

需要 macOS 11+，无需安装其他依赖。

开始使用

zzz init

交互式引导你完成设置：几点睡、几点起、哪几天启用、提前多久开始提醒。

命令

zzz              # 今晚状态 + 倒计时
zzz status       # 详细统计
zzz config       # 查看 / 修改设置
zzz tonight off  # 跳过今晚（需要说明原因）
zzz log          # 历史记录
zzz test         # 测试锁屏（10 秒）
zzz uninstall    # 卸载

设计原则

• 锁定是绝对的。 到起床时间前无法解除。重启电脑会立即重新锁定——没有后门。
• 卸载是自由的，但会让你反思。 卸载前展示你的连续天数和统计。不挽留，只是让你看一眼你积累了什么。

技术实现

• zzz CLI（Shell 脚本）负责所有交互
• Swift 预编译的全屏覆盖层（支持多显示器，arm64 + x86_64 通用二进制）
• macOS launchd 定时调度 + 开机自检（防重启绕过）
• osascript 控制媒体和系统通知
• 配置存储在 ~/.timetosleep/

许可

MIT