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</div>
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<article itemscope itemtype="http://schema.org/Article" class="post-block" lang="zh-CN">
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<h2 class="post-title" itemprop="name headline">
<a href="/uncategorized/2026-02/%E6%97%B6%E9%97%B4%E7%AE%A1%E7%90%86-2.html" class="post-title-link" itemprop="url">未命名</a>
</h2>
<div class="post-meta">
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</span>
<span class="post-meta-item-text">发表于</span>
<time title="创建时间：2026-02-08 13:44:13" itemprop="dateCreated datePublished" datetime="2026-02-08T13:44:13+08:00">2026-02-08</time>
</span>
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<span class="post-meta-item-text">Valine：</span>
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</span>
<br>
<span class="post-meta-item" title="本文字数">
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<span class="post-meta-item-text">本文字数：</span>
<span>1.5k</span>
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<span class="post-meta-item-text">阅读时长 ≈</span>
<span>1 分钟</span>
</span>
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<link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://cdn.jsdelivr.net/hint.css/2.4.1/hint.min.css"><figure class="highlight yaml"><table><tr><td class="gutter"><pre><span class="line">1</span><br><span class="line">2</span><br><span class="line">3</span><br><span class="line">4</span><br><span class="line">5</span><br><span class="line">6</span><br><span class="line">7</span><br></pre></td><td class="code"><pre><span class="line"><span class="attr">title:</span> <span class="string">时间管理【2】</span></span><br><span class="line"><span class="attr">author:</span> <span class="string">MeteorDream</span></span><br><span class="line"><span class="attr">date:</span> <span class="number">2024-11-05 20:45:27</span></span><br><span class="line"><span class="attr">updated:</span> <span class="number">2024-12-12 19:49:07</span></span><br><span class="line"><span class="attr">categories:</span></span><br><span class="line"><span class="bullet">-</span> [<span class="string">学习笔记</span>]</span><br><span class="line"><span class="attr">tags:</span> [<span class="string">通识知识</span>]</span><br></pre></td></tr></table></figure>
<h2 id="目标管理">目标管理</h2>
<p>时间管理的核心是<strong>目标管理</strong>，要将大部分的时间聚集在明确的大目标上。</p>
<p>那么如何制定一个好的目标呢？SMART 法则，简单来说：</p>
<ul>
<li><p>什么时间内</p></li>
<li><p>做什么事情</p></li>
<li><p>达到什么程度</p></li>
</ul>
<h3 id="人生目标九宫格">人生目标九宫格</h3>
<ul>
<li><p>包括：工作、学习、社交、爱好、健康、休息、家庭、财务，以及基于中位的“我”</p></li>
<li><p>八个领域要兼顾，但重要性并不一样，需要有侧重的分配时间，这个侧重对于不同人在不同阶段可能都不一样</p></li>
<li><p>用重要紧急度模型来判断对于不同方面的侧重，从而做出更合适的时间分配</p></li>
<li><p>甚至在不同阶段可能九宫格的数量都不一样，例如在学校学习大于其他一切</p></li>
</ul>
<h2 id="精力管理">精力管理</h2>
<ul>
<li><p>睡眠管理</p>
<ul>
<li><p>消耗身体能量、解决今天的事情、创造适合的睡眠环境</p></li>
<li><p>找个自己觉得舒服的入睡和醒来时间，睡眠时间应该在 6
小时以上，养成好的习惯</p></li>
<li><p>排除干扰（手机等），创造适合的环境（暖和的被窝），以及一些可行的辅助（借助手环等工具分析睡眠状况，寻找适合睡眠状况）</p></li>
</ul></li>
<li><p>精力管理——作息时间表</p>
<ul>
<li><p>在精力好的时候做重要的事情</p></li>
<li><p>可以记录下每个时间段做的事情，做事的状态，据此分析自己精力好的时间、条件</p></li>
</ul></li>
<li><p>时间可以分为四种（为时间贴标签，更好的做时间管理）</p>
<ul>
<li><p>金牛时间：状态好的时间，适合用于做重要的，有挑战的事情</p></li>
<li><p>蝴蝶时间：偶尔出现，灵光一闪，适合处理一些需要思考、创造的事情</p></li>
<li><p>蜗牛时间：效率较低，不能专注，适合做一些不重要、简单的工作</p></li>
<li><p>苍蝇时间：一些坏习惯，如睡前玩手机等，需要改正</p></li>
</ul></li>
</ul>
<h2 id="日程管理">日程管理</h2>
<p>使用日程表管理时间：以时间为中心，划分时间单元，填入具体事项</p>
<p>Google 的日历其实就是一个很好的日程表：</p>
<p><img data-src="时间管理-2/2024-11-26-18-43-19-image.png"></p>
<p>注意：留一点备选项（某个事项是可能延迟的）、随时更新</p>
<ul>
<li><p>长周期日程规划：星期、月、年</p></li>
<li><p>学会把大的工作分解</p></li>
<li><p>重要的、紧急的先安排——石块装杯法</p></li>
</ul>
<h2 id="碎片时间管理">碎片时间管理</h2>
<ul>
<li><p>碎片时间多而杂，利用起来也是很有价值的（思考一下分薪）</p>
<ul>
<li><p>思考自己在1 分钟、5 分钟、10 分钟的时间碎片能做什么</p></li>
<li><p>做一些规划，例如将可以在碎片时间做的事情列出来</p></li>
</ul></li>
<li><p>场景化：</p>
<ul>
<li><p>碎片时间的不同场景，可能适合做不同的事情</p></li>
<li><p>为固定场景分配固定的事情，培养良好的利用碎片时间的习惯</p></li>
</ul></li>
<li><p>大任务可以拆分成小任务放到各个小的碎片时间里面完成</p></li>
</ul>
<blockquote>
<p>我的碎片化时间</p>
<ol type="1">
<li><p>起床洗漱梳妆时间</p>
<ol type="1">
<li>几分钟的时间，耳朵闲着，可以听听英语</li>
</ol></li>
<li><p>早晚上班下班在路上的时间</p>
<ol type="1">
<li>走路，约半小时，同样只有耳朵闲着</li>
</ol></li>
<li><p>中午晚上吃饭时，排队、等电梯的时间</p>
<ol type="1">
<li>1-5 分钟，可以看看手机</li>
</ol></li>
<li><p>晚上睡前时间</p>
<ol type="1">
<li>有比较大块的时间，半小时到一小时不等</li>
</ol></li>
</ol>
</blockquote>
<h2 id="效率管理">效率管理</h2>
<ul>
<li><p>整理办公</p>
<ul>
<li><p>四步法：取出、分类整理、减量、放回</p></li>
<li><p>一些整理电脑文件技巧：平时注意整理归纳</p></li>
<li><p>搜索小技巧：虽然说了很多技巧，但现在 GPT
完全可以取代已有的技巧</p>
<ul>
<li>PS：更需要学习向 GPT 问话的技巧</li>
</ul></li>
<li><p>进入心流小技巧</p>
<ul>
<li><p>创造环境暗示</p></li>
<li><p>开关暗示——巴普洛夫的那只听见铃声就会流口水的狗</p></li>
<li><p>步骤要具体，一步一步进入</p></li>
<li><p>外部监督：番茄钟等</p></li>
<li><p>降低门槛：从简单的事情开始</p></li>
</ul></li>
<li><p>复利思维</p>
<ul>
<li><p>集中注意力</p></li>
<li><p>多思考一件事情的多维价值</p></li>
<li><p>马太效应：强者越强，在关键的事情上要做到高质量</p></li>
</ul></li>
</ul></li>
</ul>
<h2 id="外包">外包</h2>
<p>核心思维：不是所有事情都要亲力亲为</p>
<h2 id="情绪管理">情绪管理</h2>
<ul>
<li><p>情绪容易带来的问题：拖延</p>
<ul>
<li><p>变消极想法为积极想法</p></li>
<li><p>用身体动作增加自信</p></li>
<li><p>给自己一点小的奖励</p></li>
<li><p>迈出简单第一步</p></li>
<li><p>群体作用</p></li>
</ul></li>
<li><p>ABC 情绪疗法</p>
<ul>
<li><p>诱发性事件->信念->结果</p></li>
<li><p>简单来说需要多考虑引发情绪的原因，而不是只看到最表面的时间</p></li>
<li><p>试着从多个不同的角度考虑“想法”和“情绪”，不同想法会带来不同的情绪</p></li>
<li><p>试着从更“好的”想法去应对不好的情绪</p></li>
</ul></li>
<li><p>DSIC 性格分类，两个维度，一些指导</p></li>
</ul>
<p><img src="https://cdn.sanjieke.cn/t_23231611/2024/03/29/image_626833.png"></p>
</div>
<footer class="post-footer">
<div class="post-eof"></div>
</footer>
</article>
<article itemscope itemtype="http://schema.org/Article" class="post-block" lang="zh-CN">
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<meta itemprop="name" content="小鲸鱼">
<meta itemprop="description" content="小鲸鱼只有七秒钟的记忆">
</span>
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<header class="post-header">
<h2 class="post-title" itemprop="name headline">
<a href="/%E8%AE%A1%E7%AE%97%E6%9C%BA/2025-02/build.html" class="post-title-link" itemprop="url">计算机装机</a>
</h2>
<div class="post-meta">
<span class="post-meta-item">
<span class="post-meta-item-icon">
<i class="far fa-calendar"></i>
</span>
<span class="post-meta-item-text">发表于</span>
<time title="创建时间：2025-02-11 13:22:51" itemprop="dateCreated datePublished" datetime="2025-02-11T13:22:51+08:00">2025-02-11</time>
</span>
<span class="post-meta-item">
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</span>
<span class="post-meta-item-text">分类于</span>
<span itemprop="about" itemscope itemtype="http://schema.org/Thing">
<a href="/categories/%E8%AE%A1%E7%AE%97%E6%9C%BA/" itemprop="url" rel="index"><span itemprop="name">计算机</span></a>
</span>
</span>
<span class="post-meta-item">
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</span>
<span class="post-meta-item-text">Valine：</span>
<a title="valine" href="/%E8%AE%A1%E7%AE%97%E6%9C%BA/2025-02/build.html#valine-comments" itemprop="discussionUrl">
<span class="post-comments-count valine-comment-count" data-xid="/%E8%AE%A1%E7%AE%97%E6%9C%BA/2025-02/build.html" itemprop="commentCount"></span>
</a>
</span>
<br>
<span class="post-meta-item" title="本文字数">
<span class="post-meta-item-icon">
<i class="far fa-file-word"></i>
</span>
<span class="post-meta-item-text">本文字数：</span>
<span>3.5k</span>
</span>
<span class="post-meta-item" title="阅读时长">
<span class="post-meta-item-icon">
<i class="far fa-clock"></i>
</span>
<span class="post-meta-item-text">阅读时长 ≈</span>
<span>3 分钟</span>
</span>
</div>
</header>
<div class="post-body" itemprop="articleBody">
<link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://cdn.jsdelivr.net/hint.css/2.4.1/hint.min.css"><h2 id="前言">前言</h2>
<p>主机包括显卡、CPU、主板、内存、硬盘、电源、散热、机箱、风扇几个部分、外设包括鼠标、键盘、显示器。</p>
<blockquote>
<p>目标：</p>
<p>为保证游戏体验，开始游戏前请注意设备要求如下：</p>
<p>■ 推荐配置 设备：【CPU】i7-6700/R5 2600、【显卡】RTX 2060/RTX 3050
Laptop/RX 5700 XT/Intel Arc A580、【运行内存】16G及以上 系统：Windows10
22H2</p>
<p>■ 支持配置 设备：7 系统：Windows10 22H2</p>
</blockquote>
<h3 id="概要">概要</h3>
<p>一个简单基础的概要：</p>
<ol type="1">
<li><strong>CPU</strong>: 电脑的”大脑”，负责处理所有计算和指令<br>
</li>
<li><strong>主板</strong>:
电路板做的城市道路网，让所有硬件能互相沟通<br>
</li>
<li><strong>内存条</strong>:
临时记事本，开机时给程序提供快速操作空间（断电内容消失）<br>
</li>
<li><strong>硬盘/固态硬盘</strong>:
数字仓库，长期存储照片视频等所有文件<br>
</li>
<li><strong>显卡</strong>:
视觉特效师，专门处理游戏画面/视频剪辑等图形工作<br>
</li>
<li><strong>电源</strong>:
能量转换站，把插座的220V电变成各硬件需要的电压<br>
</li>
<li><strong>散热器</strong>:
空调，通过铜管和风扇给发热部件物理降温<br>
</li>
<li><strong>机箱</strong>:
钢铁保镖，既保护内部零件又影响整机散热风道</li>
</ol>
<h3 id="预算分配">预算分配</h3>
<h4 id="核心">核心</h4>
<p>核心部分四大件占比70%</p>
<ol type="1">
<li><strong>CPU (20%-25%)</strong>
<ul>
<li>例：i5/R5级别约1000-1300元<br>
</li>
<li><em>提示：非重度游戏玩家可适当降低</em></li>
</ul></li>
<li><strong>显卡 (30%-40%)</strong>
<ul>
<li>例：RTX4060/RX7600级别约2000-2500元<br>
</li>
<li><em>游戏/设计优先拉高此项，纯办公可砍至10%以内</em></li>
</ul></li>
<li><strong>内存+硬盘 (15%-20%)</strong>
<ul>
<li>16GB DDR4 + 1TB SSD约600-800元<br>
</li>
<li><em>后期易升级，初期够用即可</em></li>
</ul></li>
</ol>
<h4 id="基础部分">基础部分</h4>
<p>基础设施占比30%</p>
<ol start="4" type="1">
<li><strong>主板 (10%-12%)</strong>
<ul>
<li>B系列主板约500-700元<br>
</li>
<li><em>需与CPU接口匹配，不盲目追求旗舰</em></li>
</ul></li>
<li><strong>电源 (8%-10%)</strong>
<ul>
<li>550W铜牌电源约400元左右<br>
</li>
<li><em>宁可瓦数冗余30%，别省这部分的稳定性</em></li>
</ul></li>
<li><strong>机箱+散热 (5%-8%)</strong>
<ul>
<li>侧透中塔机箱+风冷约300-400元<br>
</li>
<li><em>散热够用前提下，颜值成本可控</em></li>
</ul></li>
</ol>
<h4 id="其他">其他</h4>
<p><strong>特殊场景需求</strong></p>
<ul>
<li><strong>游戏主机</strong> → 显卡升至45%，CPU降为15%<br>
</li>
<li><strong>视频剪辑工作站</strong> → CPU+显卡双高配，内存升到32GB<br>
</li>
<li><strong>家庭影音办公</strong> → 显卡减至核显，预算转投SSD容量<br>
</li>
<li><strong>超频玩家</strong> → 主板/散热/电源需额外加码</li>
</ul>
<blockquote>
<p><strong>外设部分</strong>：显示器/外设至少留总预算的20%（比如5000元主机对应1000元显示器+键鼠）</p>
</blockquote>
<h3 id="参考">参考</h3>
<hr>
<h2 id="主机">主机</h2>
<hr>
<h3 id="显卡">显卡</h3>
<h4 id="基本概念">基本概念</h4>
<h4 id="价格">价格</h4>
<blockquote>
<p>显卡天梯图: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.mydrivers.com/zhuanti/tianti/gpu/index.html">桌面GPU天梯图</a></p>
</blockquote>
<p>主要看 NVIDIA 系列，数据来源 京东(2025.2.23)</p>
<ol type="1">
<li>4090: ¥2w+</li>
<li>华硕 4070 super: ¥5799.00q</li>
<li><a target="_blank" rel="noopener" href="https://item.jd.com/100187266368.html">七彩虹 4060</a>:
¥2499.00</li>
<li>七彩虹 4060Ti: ¥3799.00</li>
<li><a target="_blank" rel="noopener" href="https://item.jd.com/100043941945.html">七彩虹 3060</a>:
¥1999.00</li>
</ol>
<blockquote>
<p><a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.bilibili.com/video/BV1f14y1k7MG">测评视频</a>
看起来 4060 稍微好点</p>
</blockquote>
<hr>
<h3 id="cpu">CPU</h3>
<h4 id="基本概念-1">基本概念</h4>
<ul>
<li>型号: 如 i7-7700K
<ul>
<li>英特尔: i3, i5, i7, i9 (定位，例如 i9 是高端, i5,i7 是中端)</li>
<li>AMD: R3, R5, R7, R9</li>
<li>前两位数字代表系列, 后两位代表型号, 越大越好</li>
<li>后缀:
<ul>
<li>英特尔: <strong>K(解锁倍频，支持超频),
F(无核显，需搭配独立显卡)</strong>, T(低功耗版), U(低功耗移动版),
H/HX/HK(标准高性能移动版), P(中功耗移动版), E(嵌入式或工作站级处理器),
X/XE(至尊版，多核旗舰)</li>
<li>AMD: <strong>X(高频优化版), G(集成核显),</strong> U(低功耗移动版),
H/HS/HX(标准高性能移动版), 3D(搭载3D V-Cache技术, 游戏性能好),
WX(工作站/服务器级处理器), XT(工艺改进高频加强版)</li>
</ul></li>
</ul></li>
<li>盒装与散片
<ul>
<li>盒装:
从厂商拿到的带有包装的，专门用于零售的产品，一般保修服务等更加齐全，更有保障</li>
<li>散片: 厂商给 OEM厂商(神舟、惠普等出售整机电脑的大厂商)
的经过批发商、零售商等流出的不带包装的产品，售后服务比较麻烦，可能没法直接找英特尔、AMD的售后服务，但价格可能会稍微便宜一些</li>
<li>讲解及鉴定: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.bilibili.com/video/BV1MS4y1V7Gd">CPU有假货吗？散片靠谱吗？买CPU之前你必须了解这些！售后大调查之CPU篇</a></li>
<li>CPU 购买后的一些注意事项: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.bilibili.com/video/BV1bu411x7FS">新手必看！硬件去哪买第2期-CPU篇！基础防坑攻略</a></li>
</ul></li>
<li>参数
<ul>
<li>物理核心: 能同时工作的数量，即“并行”</li>
<li>线程数: 能同时处理的数量（一个核心可能会处理多个),
即“并发”，官方说法性能提升约 20% ～ 25% 的性能</li>
<li>频率: 简单理解就是工作速度，频率越高性能越好</li>
<li>IPC: 简单理解是效率，IPC
越大，表明在同核心同频率的情况下性能越好，与 CPU 架构有关</li>
<li></li>
</ul></li>
</ul>
<blockquote>
<p>英特尔CPU最新一代的命名规则：</p>
<p>酷睿 Ultra 9 285K:</p>
<ul>
<li>定位: Ultra 9、Ultra 7、Ultra 5，对应高端、中端、入门级</li>
<li>SKU 编号(285): 第一位是代数（第 2 代）</li>
<li>版本: k</li>
</ul>
</blockquote>
<h4 id="价格-1">价格</h4>
<blockquote>
<p>天梯图: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.mydrivers.com/zhuanti/tianti/cpu/index.html">桌面CPU性能天梯图</a></p>
</blockquote>
<p>按天梯图由高到低对比价格, 数据来源 京东(2025.2.23)</p>
<ul>
<li>Intel
<ol type="1">
<li><a target="_blank" rel="noopener" href="https://item.jd.com/100145512952.html">Ultra 9 285K</a>:
¥4699.0</li>
<li><a target="_blank" rel="noopener" href="https://item.jd.com/100120799071.html">Ultra 7 265K</a>:
¥2599.00</li>
<li><a target="_blank" rel="noopener" href="https://item.jd.com/10087603489125.html">2</a>: ¥2799.00
<ul>
<li>14700F: ¥2599.00</li>
</ul></li>
<li><a target="_blank" rel="noopener" href="https://item.jd.com/10039470575692.html">i9-12900K</a>:
¥2999.0</li>
<li><a target="_blank" rel="noopener" href="https://item.jd.com/100026922744.html">i7-12700K</a>:
¥2049.00</li>
<li><a target="_blank" rel="noopener" href="https://item.jd.com/100049450205.html">1</a>: ¥1499.00</li>
<li>Intel 京东自营官方旗舰店没有 11 代及更前的了…</li>
</ol></li>
<li>AMD
<ol type="1">
<li><a href="R7-9700X">https://item.jd.com/100109234839.html</a>:
¥1999.00
<ul>
<li>和 i7-12700K 接近</li>
</ul></li>
</ol></li>
</ul>
<hr>
<h3 id="主板">主板</h3>
<h4 id="常见术语">常见术语</h4>
<ul>
<li>大小: m-ATX(中号，有些阉割版的称为小号), ATX(大号), e-ATX(超大,
一般工作站才考虑), min-iTx(mini型)
<ul>
<li>一般大号高端，中号中端，小号低端，但也有些例外</li>
</ul></li>
<li>型号: 关键看中间部分, 会有 H610M 这样的型号
<ul>
<li>首字母: 分系列
<ul>
<li>英特尔系列: Z(高端), B(中高端), H(中低端)</li>
<li>AMD 系列: X(高端), B(中高端), A(中低端)</li>
</ul></li>
<li>数字: 第一位是系列, 后面两位是产品号
<ul>
<li>一般来说，同系列的数字越大越好</li>
<li>英特尔: 一般是90, 60, 10</li>
<li>AMD: 一般是70, 50, 20</li>
</ul></li>
<li>尾字母: 代表尺寸, M(小号)</li>
</ul></li>
<li>参数
<ul>
<li>芯片组:
看型号，用来区分不同等级的产品，高中低的区别是：供电散热片、PCIE插槽、M.2固态插槽、IO接口数量等</li>
</ul></li>
</ul>
<h4 id="价格-2">价格</h4>
<blockquote>
<p>推荐：华硕/微星</p>
</blockquote>
<hr>
<h3 id="内存">内存</h3>
<h4 id="常见术语-1">常见术语</h4>
<ul>
<li><p>参数</p>
<ul>
<li>容量: 就是有多大，常见 8G/16G/32G，当然越大越好</li>
<li>频率: 2400/2666/3200/3600/4000Mhz 等, 3200Mhz
及以上属于高频系列（高频可能需要手动开启主板 XMP 功能启用）</li>
</ul></li>
<li><p>注意事项</p>
<ul>
<li>内存尽量不要混用，多条内存最好同一批成套装的</li>
<li>推荐双通道，例如 16G 选两个 8G 而不是一个 16G的</li>
<li>推荐两条内存而不是四条（多了会有同步困难的问题）</li>
<li>日常游戏办公非专业需求一般 16 G 就足够了</li>
</ul></li>
</ul>
<hr>
<h3 id="硬盘">硬盘</h3>
<h4 id="常见术语-2">常见术语</h4>
<ul>
<li>分类
<ul>
<li>机械硬盘: 旧时代产物，读写满，但价格低</li>
<li>固态硬盘: 读写快，价格略高</li>
<li>推荐系统盘用固态，大容量存储需求用机械</li>
</ul></li>
<li>固态接口
<ul>
<li>SATA: 走 SATA 通道，速度 6Gbps (约400~560MB/s)</li>
<li>M.2 接口:</li>
<li>有走 SATA 通道的（还是低速路, 不建议）</li>
<li>走 PCIE 通道NVME协议的（高速路），细分还有
PCIE3.0(约1500GB/s~3000GB/s), PCIE4.0(约6500～7000MB/s)</li>
</ul></li>
<li>固态颗粒: 首选 TLC, 远离 QLC, MLC 性价比低</li>
<li>机械: 买 CMR(传统垂直磁记录) 别买 SMR(叠瓦垂直磁记录)</li>
<li>选购建议:
<ul>
<li>日常使用推荐 M.2 PCIE3.0, 性价比高, 500G 以上</li>
</ul></li>
</ul>
<h4 id="价格-3">价格</h4>
<blockquote>
</blockquote>
<hr>
<h3 id="电源">电源</h3>
<h4 id="常见术语-3">常见术语</h4>
<ul>
<li>80PLUS认证
<ul>
<li>由低到高: 白牌、铜牌、银牌、金牌、白金牌、钛金牌</li>
<li>区别: 等级越高、转化率越高、约节能</li>
<li>电源标注的就是能提供的瓦数，不代表性能水平</li>
</ul></li>
<li>模组电源
<ul>
<li>一般有直出电源(一般是中低端)、半模组、全模组</li>
<li>区别是:
全模组的供电线是分开的，拔插灵活，半模组主板240pin是焊死的，直出是全部线全部焊死</li>
</ul></li>
<li>选购建议
<ul>
<li>主要看 CPU 和 显卡</li>
<li>参考网站: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.fcpowerup.com/end-gpu-spike-peakpower/" class="uri">https://www.fcpowerup.com/end-gpu-spike-peakpower/</a>(网站还有很多测评和基础介绍)</li>
<li>电源瓦数推荐保守些（选大点的，可能瞬时功耗会比标称的大很多）</li>
<li>品牌推荐:
<ul>
<li>台湾: 海韵、振华、全汉、华硕、银欣、酷冷至尊、TT</li>
<li>美国: 海盗船、EVGA</li>
<li>大陆: 长城、航嘉、鑫谷</li>
<li>价格约: 五毛一瓦, 一元最佳, 质保五年</li>
</ul></li>
<li></li>
</ul></li>
</ul>
<hr>
<h3 id="散热器">散热器</h3>
<h4 id="常见术语-4">常见术语</h4>
<ul>
<li>目标: 给 CPU 散热</li>
<li>分类: 风冷、水冷
<ul>
<li>风冷：安全、易维护、寿命长，但效果不如水冷</li>
<li>水冷：好看、性能好，但存在漏液风险</li>
</ul></li>
<li>选购建议</li>
</ul>
<hr>
<h3 id="机箱">机箱</h3>
<h4 id="常见术语-5">常见术语</h4>
<ul>
<li>选购建议
<ul>
<li>买喜欢的就好</li>
<li>注意兼容性，主要是主板大小、显卡大小、散热器大小、硬盘位需求</li>
<li>主要通风性能（例如有开孔）</li>
</ul></li>
</ul>
<hr>
<h3 id="风扇">风扇</h3>
<h4 id="常见术语-6">常见术语</h4>
<ul>
<li>常见 12 cm 风扇
<ul>
<li>大4D接口: 不支持调速</li>
<li>小3pin接口: 支持DC电压调速</li>
<li>小4pin接口: 支持PWM脉冲调速</li>
</ul></li>
<li>安装
<ul>
<li>常见安装位置: 尾部1个排风、顶部1～3个排风、前面2~3个入风</li>
<li>推荐:
3000预算装尾部一个、5000预算尾部顶部装满、8000以上全部装满</li>
</ul></li>
<li>选购推荐
<ul>
<li>自行购买统一推荐小 4 pin 接口</li>
<li></li>
</ul></li>
</ul>
<hr>
<h2 id="外设">外设</h2>
<h3 id="显示器">显示器</h3>
<h4 id="常见术语-7">常见术语</h4>
<ul>
<li>待补充</li>
<li>待补充</li>
</ul>
<hr>
<h3 id="键盘">键盘</h3>
<h4 id="常见术语-8">常见术语</h4>
<ul>
<li>待补充</li>
<li>待补充</li>
</ul>
<hr>
<h3 id="鼠标">鼠标</h3>
<h4 id="常见术语-9">常见术语</h4>
<ul>
<li>待补充</li>
<li>待补充</li>
</ul>
<hr>
<h2 id="参考资料">参考资料</h2>
<ul>
<li>B 站
<ul>
<li>UP 主: 天才赵德柱、硬件茶谈</li>
<li>科普
<ul>
<li><a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.bilibili.com/video/BV1vp4y1L7Yb">懂一点电脑</a></li>
</ul></li>
</ul></li>
<li>豆瓣
<ul>
<li>女性装机外设交流组</li>
</ul></li>
</ul>
</div>
<footer class="post-footer">
<div class="post-eof"></div>
</footer>
</article>
<article itemscope itemtype="http://schema.org/Article" class="post-block" lang="zh-CN">
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<meta itemprop="name" content="小鲸鱼">
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<a href="/Note/2025-02/%E6%83%85%E7%BB%AA%E7%AE%A1%E7%90%86.html" class="post-title-link" itemprop="url">情绪管理</a>
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<time title="创建时间：2025-02-07 19:44:57" itemprop="dateCreated datePublished" datetime="2025-02-07T19:44:57+08:00">2025-02-07</time>
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<link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://cdn.jsdelivr.net/hint.css/2.4.1/hint.min.css"><p>情绪管理课程的总结：</p>
<ol type="1">
<li>感知情绪：无论是什么情绪，兴奋、愤怒、悲伤等等，情绪管理的第一部是感知情绪，简单来说就是认识到在当下自己处于一个什么样的情绪状态</li>
<li>感受情绪：在感知到情绪以后，需要感受情绪，即了解当下的情绪状态，与感知的区别是，我们需要更加具体的认识自己的情绪状态，包括:
<ul>
<li>身体的感受: 例如愤怒时可能觉得胃痛，悲伤时可能会感受到心痛等等</li>
<li>量化情绪: 给情绪打分，最平淡的情绪为 0 分，最浓烈的情绪为 100
分，自己当下的情绪的评分时多少呢</li>
</ul></li>
<li>管理情绪:
所谓管理情绪，是在认识情绪的基础上做出行动和改变，这一步对于不同的情绪会有不同的处理
<ul>